立ち方の練習

まずは基本中の基本、立ち方とその名称は確実に覚えましょう。
稽古前の準備運動の中にも取り入れています。

		閉足立ち（へいそくだち） 両足の内側を付ける ↓
	↓	かかとを付けたままつま先を開く
		↓ 結び立ち（むすびだち） 「気をつけ」より広めに （９０°くらい） ↓
	↓	上足底を軸にかかとを開く
		↓ 平行立ち（へいこうだち） 「構え」の立ち方 （肩幅くらい） ↓
	↓	かかとを軸につま先を開く
		↓ 外八字立ち（そとはち） ↓
	↓	上足底を軸にかかとを開く
		↓ 内八字立ち（うちはち） ↓
	↓	かかとを軸につま先を開く
木嶋茉耶選手		↓ 四股立ち（しこだち） 膝を９０°に曲げる 上体は胸を張り姿勢よく

閉足立ちから四股立ちへ、四股立ちから閉足立ちへと繰り返し練習しましょう！

上足底（じょうそくてい）は足の親指の付け根のことで前蹴りで相手に当てる部分です。

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